Đá bóng bằng mu bàn chân là một trong những kỹ thuật cực kỳ cơ bản khi thi đấu bóng đá chuyên nghiệp. Bản thân các cầu thủ cần luyện tập nhiều lần sau đó mới có thể thực hiện thành thục. Tuy nhiên, với những anh em ngoại đạo mới xem túc cầu hoặc đang muốn thử ra sân đá thì chắc chắn bài viết dưới này sẽ vô cùng hữu ích.
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân là gì?
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân được các cầu thủ sử dụng với cự ly trung bình đến chuyền xa. Ngoài ra, kỹ thuật này cũng giúp ghi dứt điểm bàn thắng vào khung thành đối thủ.
Ưu và nhược điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
Dù là kỹ thuật khó hay dễ trong bóng đá thì đều có mặt ưu và nhược khác nhau.
Ưu điểm
- Kỹ thuật tự nhiên, chiếm phần lớn bản năng của mỗi cầu thủ ngay từ những bài học đầu tiên khi mới bước chân vào sự nghiệp túc cầu
- Vị trí đặt chân trụ có thể linh hoạt thay đổi tùy theo hướng đi của bóng, không bị gò bó, dập khuôn.
- Dễ dàng điều chỉnh đường đi của bóng theo nhiều quỹ đạo khác nhau, đá bổng, đá thẳng,…mang tính chiến thuật cao
Nhược điểm
Cần phải xác định chính xác vị trí tiếp xúc của mu bàn chân và bóng (do diện tích bé).
Yêu cầu biên độ chân lăng lớn, cần thực hiện lấy đà 1 góc bằng 45 độ sẽ mất thời gian hơn khi thi đấu căng thẳng, dễ mắc lỗi.
Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân tương đối đơn giản, anh em có thể thực hiện theo các bước hướng dẫn dưới này.
Bước 1: Chạy đà
- Người chơi tiến hành chạy đà và chếch bóng khoảng 45 – 60 độ.
- Điều chỉnh vận tốc tăng dần với các bước ngắn sau đó thời điểm gần đến banh thì thực hiện dài hơn.
Bước 2: Chọn chân trụ
- Chân trụ sẽ cách bóng 1 khoảng từ 20 – 25cm, cầu thủ cần đặt má và cả bàn xuống.
- Chú ý, mũi bàn chân luôn hướng về phía cần lấy đà.
- Đầu gối khụy và dồn trọng tâm xuống chân trụ.
Bước 3: Lăng chân
- Thực hiện lăng chân vung ra từ phía sau với tốc độ ổn định.
- Chú ý bàn chân cần để vuông góc 90 độ với bóng.
Bước 4: Điểm tiếp xúc với bóng
- Điểm chạm được tính chính là ngón cái đến mắt cá khi tiếp xúc với bóng.
- Chú ý khi tiếp xúc bóng thì cổ chân phải giữ thật chắc, thẳng, trọng tâm dồn vào 1 điểm quan trọng nhất.
Bước 5: Kết thúc kỹ thuật đá bóng
- Sau khi kết thúc động tác, thân cầu thủ phía trên cần hơi nghiêng về phía chân trụ, hai tay vung lên thả lỏng tự nhiên.
- Bước thêm về phía trước khoảng 1, 2 bước để giảm quán tính chạy đà sau đó dần dừng lại, kết thúc kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân.
Có thể nói kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân tương đối đơn giản. Đây là bài học cơ bản nhất mà bất kể các vị trí trong bóng đá nào cũng sẽ đều luyện tập qua trước khi thi đấu chính thức.
Một số sai lầm khi thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân chắc không còn quá xa lạ với anh em, tuy nhiên không thể chắc chắn 100% ai cũng thực hiện đúng. Hãy cùng Bongdanetvn chúng tôi điểm mặt một số lỗi sai cơ bản nhất nhé.
- Chân trụ và chân sút bóng đặt quá xa nhau
- Các bước chạy đà không được tính toán cẩn thận dẫn đến tình trạng gò bó, thiếu tự nhiên.
- Phần thân trên ngả về phía sau hoặc về trước quá nhiều dẫn đến giảm lực sút lên bóng.
- Quên không dồn trọng tâm vào chân trụ.
- Thiếu tự tin khi thực hiện kỹ thuật đá bóng.
- Chưa nắm rõ các nguyên lý hoạt động của kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân.
Mặc dù nói các lỗi trên thường xuyên bị mắc phải, xong để khắc phục anh em có thể tập luyện kỹ càng, cẩn thận hơn. Trong quá trình đó, bản thân có thể quen dần với kỹ thuật và thực hiện một cách thành thạo đá bóng bằng mu bàn chân.
Trên đây Bongdanet chúng tôi vừa hướng dẫn thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân cũng như một số lỗi sai thường gặp. Mong rằng bài viết vừa rồi có thể giúp cho anh em hiểu biết hơn về bộ môn túc cầu hấp dẫn này.
